Киелі Түркістан шаһары бүгінде тек заманауи сәулетімен ғана емес, спорттық рухы биік тұрғындарымен де мақтана алады. Қала тұрғындарының денсаулығын нығайту және күнделікті өмірде белсенділікті арттыру мақсатында бастау алған таңғы жаттығу көпкүндігі жыл соңына дейін жалғаспақ. Бұл бастама – әрбір түркістандық үшін сергек өмір сүруге жасалған маңызды қадам.
15 минуттық жаттығу – күні бойғы қуат
Күннің алғашқы 15–20 минутын дене жаттығуларына арнау – адам ағзасы үшін ең пайдалы әдеттердің бірі. Мамандардың айтуынша, таңғы шынығу тек бұлшықеттерді ширатып қана қоймай, мидың жұмысын жақсартып, қан айналымын реттейді.
- Иммунитетті нығайту: Тұрақты жаттығу ағзаның түрлі ауруларға қарсы тұру қабілетін арттырады.
- Психологиялық жеңілдік: Таңғы спорттық қимылдар эндорфин — «бақыт гормонының» бөлінуіне септігін тигізіп, күнді көтеріңкі көңіл-күймен бастауға кепілдік береді.
- Жұмысқа қабілеттілік: Таңертең сергіген адамның күні бойғы өнімділігі мен зейіні әлдеқайда жоғары болады.
Стадион – спорттық рухтың орталығы
Бұл ауқымды шара қаламыздың спорттық жүрегі саналатын О.Жарылқапов атындағы стадионда өтуде. Стадионның ашық алаңы мен таза ауасы жаттығудың тиімділігін еселей түспек.
Ең бастысы — қатысу толықтай тегін! Бұл дегеніміз, жас ерекшелігіне қарамастан кез келген қала тұрғыны — мектеп оқушысынан бастап, ардақты ардагерлерімізге дейін — осы игі іске қосыла алады деген сөз.
Отбасылық құндылық және болашаққа инвестиция
Спортпен шұғылдану — бұл тек жеке адамның ісі емес, бұл — отбасылық мәдениет. Жаттығу алаңына балаларыңызды ерте келу арқылы сіз олардың бойында кішкентайынан жақсы әдеттерді қалыптастырасыз.
«Өзіңіз үшін, отбасыңыз үшін, болашақ денсаулығыңыз үшін бір қадам жасаңыз» — бұл ұран әрбір түркістандықтың жүрегіне жетсе, қаламыз дені сау, рухы мықты азаматтардың мекеніне айналары сөзсіз.
Қашан және қайда?
Таңғы жаттығулар бекітілген кесте бойынша таңғы уақытта өткізіледі. Баршаңызды жылы киініп, спорттық аяқ киіммен О. Жарылқапов стадионына келуге шақырамыз.
Неліктен қатысу керек?
- Кәсіби мамандардың нұсқауымен дұрыс жаттығу жасау.
- Жаңа достар тауып, пікірлестер ортасын қалыптастыру.
- Жалқаулықты жеңіп, өзіңізді жаңа қырынан тану.
Қорытындылай келе, құрметті қала тұрғындары! Түркістанның спорттық рухын бірге көтеру — біздің ортақ мақсатымыз. Жыл соңына дейін жалғасатын бұл көпкүндікті мүлт жібермеңіз. Күнделікті қозғалыс — бұл сіздің күш-қуатыңыз бен ұзақ ғұмырыңыздың кепілі. Келіңіз, бірге сергіп, бірге шынығайық! Түркістан — салауатты қала!